Сон – опора здоровья по Аюрведе

Нет комментариев

Аюрведа_о_сне_Ajurveda_o_sneМы не можем не спать. В Аюрведе одна из трех опор здоровья – правильный здоровый сон (нидра). Поэтому естественно, для него также есть правила. Может быть, скучно вникать в такие подробности, когда только голова до подушки и ничего не помню. Но ведь и у молодых бывают проблемы с засыпанием, верно? Выпиваем таблетку и «проваливаемся». Утром разбитое состояние, раздраженность и апатия. А должно хотеться обнять весь мир, свернуть горы или бежать вприпрыжку как минимум.

Аюрведа о сне говорит следующее:

  • Избыточный, недостаточный и несвоевременный, он может уничтожить счастье и саму жизнь
  • Спать днем всем можно только знойным летом. В другие сезоны дневной сон рекомендуется пожилым, детям, психически больным, истощенным гневом, страхами, болезнью и операцией или алкоголикам. Сами понимаете, тут о здоровье речь не идет. Тому, кто много говорит, тяжело работает, путешествует, интенсивно занимается сексом, сон днем не вредит. Если случилась по какой-либо причине бессонная ночь, рекомендуется утром поспать половину от потерянного сна. Тому, кто привык к отдыху в дневное время, не надо удивляться полноте
  • Спать надо ночью. При нарушениях режима (ночная работа, позднее бодрствование, прерывистый сон) расплатой могут стать головная боль, отеки, тахикардия, лихорадка, скованность в теле, снижение пищеварительной активности желудка, обструкции телесных каналов
  • Бессонница может быть причиной болей в теле, головокружений, истощений, ослабления интеллекта и психических заболеваний
  • Относительно типов конституций, полным, но здоровым людям (Капхам) нужно спать меньше всех. Худеньким (Вата) – больше.

Конечно, аюрведические методы против бессонницы не предполагают простого принятия таблеток. Это соблюдение правильного режима дня (диначарйа) в первую очередь, масляные массажи с лекарственными растительными порошками (абхйанги и удвартаны), особые процедуры для головы, глаз и ушей. Самое простое средство – стакан молока перед сном. Его нужно выпить горячим за два часа до засыпания с подходящими пряностями: куркумой, корицей, мускатным орехом и топленым маслом. Но и тут личностная Аюрведа рекомендует от нескольких ложек до стакана. А вот объятия возлюбленных, безмятежное и удовлетворенное состояние ума, общение с приятными для чувств объектами в вечернее время – ведическая гарантия полноценного отдыха всем без ограничений. Для нашего же счастья требуется не быть заложниками ситуаций.

Автор — Арина Кузнецова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *