Пляжная диета

1 комментарий

Пляжная_диета_Pljazhnaja_dietaМы с вами уже вели разговор о средствах защиты от загара, от том как поддержать эффектный вид с помощью автозагара. В этой статье пойдет речь о пляжной диете, а конкретно о том, какие продукты помогут нам дольше сохранить красивое золотистое тело.

Лучше всего на состояние загара действует наличие в продуктах питания бета-каротина. Он помогает коже приобрести загорелый оттенок, при этом поддерживая её в упругом состоянии. Этот провитамин содержится в больших количествах в моркови. Только вот усваивается он в смеси с жирами, поэтому тертую морковку или свежевыжатый сок из неё необходимо хорошенько сдобрить сливками.

А вот в персиках и абрикосах содержится в больших количествах не только бета-каротин, но и куча других полезных веществ, типа железа, фосфора и витаминов группы В. Пляжная диета без них просто немыслима. Двести грамм фруктов в день будут вполне достаточны для поддержания загара.

Солнечные лучи опасны тем, что могут спровоцировать возникновения страшного онкологического заболевания- меланомы. Хорошей защитой от неё является ликопин, который в больших количествах содержится в томатах. Причем, в термически обработанных овощах его больше, чем в свежих. Поэтому всевозможные блюда из помидоров должны стать вашими верными спутниками на период пляжного сезона. Даже в магазинном кетчупе ликопин присутствует, главное, чтобы в кетчуп томаты входили.

Пляжная диета должна содержать селен. Этот элемент защищает нашу кожу от ожогов. Найдете вы его в грецких орехах, грибах, проросших злаках.

А вот что не должно входить в вашу пляжную диету, так это алкоголь. Он тормозит выработку кожей меланина, что способствует не только ожогам, но может спровоцировать и более серьезные заболевания. Не следует на пляже есть шоколад, кофе, копчености и, как ни странно, петрушку. Они также мешают образованию загара. Оставьте эти удовольствия на вечер.

1 comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *