Несколько способов избавления от стресса

2 комментария

способы_избавления_от_стресса_sposoby_izbavlenija_ot_stressa

Сегодня стресс является едва ли не главной причиной проблем со здоровьем населения цивилизованного мира. Антидепрессанты в той же Америке возглавляют список продаж лекарственных средств. Мы потихоньку идем туда же. Как противостоять стрессу? Неужели только с помощью лекарственных средств?

Совсем необязательно. Существует несколько способов избавиться от стресса  с помощью буквально подручных средств. Они достаточно эффективны и абсолютно безвредны.

  1. Расчесываться в течение 10-15 минут

Несложное, привычное движение расческой расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и как результат, успокаивает нервы.

  1. Съесть банан, жирную рыбу или мороженое

Состав данных продуктов способствует снятию нервного напряжения. Ешьте то, что вы любите из перечисленного списка.

  1. Массаж биологически активных точек

Китайцы давно узнали магическое действие некоторых точек на нашем теле. Для избавления от стресса  существуют четыре точки: под носом, под нижней губой, между бровями и в центре ладоней.  Массируем каждую в течение  тридцать секунд.

  1. Смыть все плохое

Встаньте под душ. Вода должна быть теплой, приятной для вашего тела. Она расслабит мышцы, снимет головную боль. Постарайтесь представить, как струи уносят с собой все ваши неприятности.

  1. Волшебное число 27

Это больше из эзотерических практик, но действует не зависимо от вашей веры в чудо. Если ваши нервы на пределе, переставьте 27 предметов в вашей квартире или кабинете. Это улучшить циркуляцию энергий и ваше самочувствие. Еще лучше, если вы выбросите 27 предметов. Единственная опасность: во время сильного нервного потрясения можно выкинуть много лишнего….

  1. Раскраски

Да, да! Именно эти детские картинки помогут успокоить разбушевавшийся организм. Обратите внимание, что на прилавках магазинов и просторах интернета появляется все больше раскрасок для взрослых.

  1. Полет

Взять и полететь у нас не получится. Но вот изображать полет очень даже хорошо. Взмахи рук снимают напряжение с мышц плечевого пояса и способствуют снятию нервного напряжения. Танцы также будут не менее эффективными.

  1. Аромотерапия

Здесь помогут не те запахи, которые рекомендованы аромотерапевтами. У вас должен быть запах   приятного воспоминания. Создайте в своем мозгу ассоциацию. Например, запах масла ели напомнит лыжную прогулку по лесу, запах мандарина — новый год, запах краски — новую квартиру. Когда ароматическая молекула попадет в ваш нос, в мозгу автоматически будет включаться состояние счастья.

Общие рекомендации также можете прочитать в статье Как пережить депрессию? Это все поможет ответить вам на вопрос как избавиться от стресса.

2 comments

  1. Анастасия

    В последние месяцы заметила, что стала раздражительной, появилась внутренняя тревога, начала беспокоить бессонница. Обратилась к своему участковому терапевту. Она мне назначила для приема — «Валосердин». К моему удивлению состояние нормализовалось, тревога ушла, стала лучше спать и высыпаться.

    • Валосердин и корвалол- это не сердечные препараты, как закрепилось в нашем сознании, а в первую очередь успокоительные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *