Как ускорить сжигание жиров в организме?

Нет комментариев

как_ускорить_сжигание_жиров_в_организме_kak_uskorit'_szhiganie_zhirov_v_organizme

Как бы это не было печально, похудеть возможно лишь при соблюдении диеты и физических нагрузках. Увы, третьего не дано. Разве что реальную помощь в похудении может оказать препарат сибутрамин, но он имеет столько побочных действий, что прибегать к нему без серьезных медицинских показаний не стоит.

Если вы реально соблюдаете диету, занимаетесь, но скорость похудения желает лучшего, то в этом случае можно помочь. Способствовать разгону метаболизма помогут простые советы:

  1. Ешьте много овощей. Они содержат большое количество клетчатки и мало калорий. Следовательно, дают ощущение сытости при малом количестве поглощенной энергии.
  2. Пейте много воды. Даже повышение ее количества на пол литра в день разгоняет метаболизм на 30%!
  3. За полтора часа пред тренировкой съешьте немного белковой пищи: куриной грудки, нежирного сыра. Белок позволит увеличить интенсивность тренировки, а это приведет в свою очередь к более интенсивному сжиганию жира.
  4. На тренировках дышите правильно: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Это тоже ведет к ускоренному сжиганию жиров.
  5. Особенно старайтесь усиленно заниматься в предменструальный период. Повышение в крови гормонов прогестерона и эстрогена позволяют уменьшить быстрее жировые отложения.
  6. Спите не меньше 8 часов. Гормон, который отвечает за омоложение организма и похудение, вырабатывается тогда, когда мы спим.
  7. Помогите щитовидной железе! Ее плохая работа способствует накоплению жира в организме. Как это сделать читайте в статье: Помощь щитовидной железе
  8. Массаж, баня, хороший секс помогают улучшить обмен веществ.
  9. Стресс способствует выработке гормонов, которые отвечают за отложение жира в первую очередь на животе.

Правила, как ускорить сжигание жира в организме, казалось бы, очень просты и общеизвестны. Только вот не всегда мы их соблюдаем. Еще для закрепления эффекта я могу посоветовать вам несколько народных рецептов. Только с их помощью похудеть не получится, а вот ускорить похудение возможно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *