Как похудеть легко и просто?

3 комментария

Как_похудеть_легко_и_просто_Kak_pohudet'_legko_i_prosto

К сожалению, от правильного питания и физических нагрузок вас никто не избавит. Здесь могу сказать одно: диета должна быть сбалансированная, а нагрузки приятные для вас и вашего тела. Тогда есть вероятность, что вы сумеете продержаться до достижения необходимого веса. Похудеть легко и просто вам помогут некоторые хитрости, которые упростят этот процесс.

  1. Будем есть из маленькой тарелки зеленого или красного цвета. Цвет может быть и другим, только не белым. Почему, спросите вы? Очень просто. Этим действием мы обманем свой мозг. Порция в меленькой тарелке будет казаться большой. Цвет способствует этому же эффекту.
  2. Прячем вредную еду. Зачем? Очень просто. Если кусок колбасы в холодильнике будет завернут в непрозрачную фольгу, а кусок куриной грудки- в прозрачный контейнер, то рука потянется именно к грудке. Хотя к холодильнику вы шли за колбасой…
  3. То, что для похудения нужно обязательно завтракать остается постоянным. Ну, если вы не приверженец какой-то экзотической диеты. Поэтому, рекомендуем блюда готовить с вечера или использовать мультиварку с таймером. Тогда утром вы точно поедите полезным блюдом, а не бутербродом.
  4. Имейте на рабочем столе бутылку с водой. Не забывайте отпивать из нее чаще. Хотя бы маленький глоточек. Часто мы путаем голод с желанием выпить воды. Да и желудок, когда чем-то заполнен, меньше посылает сигналов в мозг о том, что голоден.
  5. Если предстоит пить из бокалов, выбирай высокие и узкие. В них порция воспринимается больше.
  6. Храните овощи и фрукты на столе. Желательно помытыми. Чтобы зайдя на кухню, наш взор останавливался на них, а не тянул к холодильнику.
  7. Все, что куплено в упаковке, необходимо выложить в тарелку. Во-первых, реально сможете оценить размер порции. А, во-вторых, те же чиспсы в тарелке имеют очень неприглядный вид.

Ну а какую выбрать диету для похудения вам поможет наш сайт. Обратите свой взор на статьи:

3 comments

  1. Здорово!! Особенно про прятание вредной еды и приготовлении завтрака с вечера.
    Это реально действует!

  2. Елена

    Можно еще добавить расчет ккал. Есть формула, исходя из которой рассчитывается дневное уменьшение ккал. После похудения, если худеть правильно, вес не возвращается. Описанными методами пользуюсь давно. они на самом деле действуют.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *