Как остановить старение?

Нет комментариев

как_остановить_старение_kak_ostanovit'_starenie

Мы все хотим жить долго и счастливо. В идеале каждый мечтает найти средство, как остановить старение где-то на уровне 40-5 лет, а может и 35, и оставаться в таком состоянии до самого конца. Такой результат я гарантировать не могу, но приблизиться к нему можно. Если вы приложите усилия со своей стороны. Причем, скорее всего, нового я для вас ничего не открою. Просто систематизирую уже имеющиеся знания.

  1. Употребление жирных кислот

Без них старится кожа, перестают хорошо работать суставы, теряют свой внешний вид кожа и волосы. Заведите правило пить рыбий жир ежедневно. Тем более сейчас многие фирмы выпускают его в очень удобной форме в виде капсул. Достаточно выпивать одну капсулу в день.

Еще лучше если употребление рыбьего жира вы дополните столовой ложкой льняного, тыквенного или кунжутного масла утром натощак. Они являются источником полезных веществ, в том числе витамина Е. Свойства каждого из масел различны, поэтому их чередуйте.

Из кунжутного масла можно делать омолаживающие маски для кожи лица. Оно помимо витамина Е содержит большое количество кальция.

  1. Не ешьте сахар

Да, вот так вот просто. Вреда это не принесет никому, будет лишь одна польза. Сахар снижает выработку коллагена в коже. Что приводит к ее старению. Не можете без сладкого? Перейдите на горький шоколад. Он относиться к списку продуктов, продляющих жизнь. Сейчас в продаже появились плитки без содержания сахара. Его заменяют сиропом стевии или кусочками фруктов.

  1. Избегайте чрезмерных физических нагрузок

Физические упражнения относятся к средствам, продляющим молодость. Они позволяют бороться с врагом красоты и здоровья женщин – остеопорозом, поддерживать в хорошем тонусе мышечную массу и вес тела. Но это все относится к умеренным нагрузкам! Тренировки должны приносить удовольствие. Вы видели хоть одного профессионального спортсмена современности, который выглядит моложаво?

Этому есть научное объяснение. При больших нагрузках ускоряются метаболические процессы в клетках. Клетки как бы сгорают раньше времени, что и при водит к преждевременному старению.

  1. Употребляйте достаточное количество витамина С

Витамин С способствует омоложению организма женщины. Его нельзя накопить впрок. Поэтому фрукты и овощи должны круглый год быть в вашем рационе. Добавляйте его в кремы и маски для кожи. Я уже приводила такие рецепты в статьях: Маска под глаза от морщин с аскорбиновой кислотой, Дешевый или премиум: как из одного крема получить другой?. Витамин С способствует усвоению витамина молодости Е, а витамин Е усиливает его антиоксидантные свойства.

  1. Продукты, останавливающие старение человека

Выше был упомянут горький шоколад, который продлевает по наблюдениям ученых жизнь на несколько лет. К этому же списку относится чай, желательно байховый. И как ни странно, жареный арахис. Последний лишь недавно появился в списке полезных продуктов. Только выбирайте продукцию с наименьшим содержанием соли, а еще лучше жарьте орешки самостоятельно и без нее.  Это не значит, что нужно отказаться от зелени и мяса, от каш и рыбы. Это значит, что в небольших количествах эти продукты мы должны ввести в свой рацион.

Как остановить старение? Не просто прочитать эту статью и забыть, а придерживаться всех этих несложных в общем-то правил. Так же как помощь в омоложении организма я могу порекомендовать вам рецепты настоев и бальзамов. Проверенных тысячелетиями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *