Как научиться контролировать стресс?

Нет комментариев

Вспыльчивость – это не так уж и плохо, как может показаться на первый взгляд, это естественное появление эмоций. Только вот если дать волю нашим эмоциям, они могут перерасти во что-то такое, что принесет лишь одни неприятности. Как научиться контролировать стресс, чтобы он был простой разрядкой, а не ураганом, бушующим бесконтрольно?

Чтобы держать контроль над эмоциями, можно прибегнуть к обычной фитотерапии или психотерапии. Я уже неоднократно рассказывала об этом в своих статьях на сайте о женской красоте и здоровье:

Как бороться со стрессом?

Как пережить депрессию?

Валериановое вино

Но среди способов управления над стрессом есть один, который выделяется своей необычностью и эффективностью. И секрет лишь в использовании простого слова «покой».

Если ваши нервы на пределе, если вам нужно срочно успокоиться, просто поднесите свою левую ладонь к глазам так, чтобы вы могли видеть  ладонь, а затем закройте их с помощью руки. После этого десять раз произнесите мысленно «покой». Если вам подвластна визуализация, то представьте картинки, умиротворяющие ваши нервы. Но часто в состоянии возбуждения это бывает сложно сделать. Отлично будет увидеть хотя бы образ слова, когда оно написано белым мелом на зеленой школьной доске. А если и это не под силу, просто повторяйте его.

Этот способ управления над стрессом известен любому психотерапевту. Жаль, что только мы мало о нем знаем. Работает он безупречно и поможет в любой сложной жизненной ситуации.

Мира и покоя вашей душе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *