Вредные продукты, которые нужно есть

2 комментария

Вредные_продукты_которые_нужно_есть_Vrednye_produkty_kotorye_nuzhno_est'

Сегодня мы поговорим о продуктах, которые в средствах массовой информации последнее время преподносят нам как крайне вредные. Но вот медики и диетологи с этим не согласны. Вся проблема в том, сколько мы съедаем того или иного. При умеренном потреблении вредные продукты, которые нужно есть практически ежедневно, но в малых количествах, принесут несомненную пользу организму.

Яйца

На первом месте в рейтинге вредных продуктов стоят яйца. Нас пугают страшилками об избыточномВредные_продукты_которые_нужно_есть_Vrednye_produkty_kotorye_nuzhno_est' количестве холестерина, которые они приносят в наш организм. Только вот недавно подтвердили, что
яичный холестерин в небольших дозах нужен организму. Вред же наносит холестерин, который мы получаем с транжирами.

Яйца содержат в себе больше количество витаминов А,Е,Д, фолиевую кислоту, микроэлементы. А также в них содержится холин, который участвует в непосредственном строении клеточных мембран. Врачи утверждают, что два вареных яйца в день ничего, кроме пользы не принесут.

Хлеб

У человека, который любит хорошо покушать, есть такая особенность: если он будет употреблять Вредные_продукты_которые_нужно_есть_Vrednye_produkty_kotorye_nuzhno_est'пищу без хлеба, то в ход пойдет гораздо больше жиров и других углеводов. Если вы взяли тоненький кусочек хлеба для бутерброда, увеличивается вероятность, что слой масла и сыра будет намного  толще. Мы не берем в расчет лиц, сидящих на диете.

О вреде и пользе пекарских дрожжей ученые пока так и не пришли к единому выводу. Диетические хлебцы, которые продаются в магазинах, часто бывают очень калорийными, гораздо выше, чем обычный кусок хлеба.

При этом хлеб является ценным источником витаминов группы В. Полезней будет употреблять серый или черный хлеб, а также хлеб, содержащий отруби и цельнозерновой. По половинке кусочка за завтраком, обедом и ужином принесут больше пользы, чем вреда.

Шоколад

Противники этого лакомства обвиняют его в избытке сахара и калорий. Ученые готовы согласится с Вредные_продукты_которые_нужно_есть_Vrednye_produkty_kotorye_nuzhno_est'этим в случае молочного шоколада, шоколадных конфет. А вот горький шоколад, содержащий в составе не менее 70% какао является источником флавоноидов, которые способствуют улучшению сердечной деятельности. Также шоколад способствует укреплению нервной системы.

Употребление горького шоколада по 50 грамм в день принесет вам несомненную пользу.

Кофе

Вредные_продукты_которые_нужно_есть_Vrednye_produkty_kotorye_nuzhno_est'                Этому напитку, который некоторые просто боготворят, я посвящала целую статью Все о пользе и вреде растворимого и натурального кофе. Вывод один: 2-4 чашки натурального кофе избавят вас от риска заболеть болезнью Альцгеймера, а также некоторых форм рака  и диабета.

Список вредных продуктов, которые нужно есть, можно еще продолжать и продолжать. При умеренном потреблении полезными оказываются многие продукты, которые в больших количествах становятся практически ядами для организма. Если вашим жизненным девизом станет умеренность, то здоровье скажет вам спасибо.

2 comments

  1. Первый раз слышу что эти продукты вредные, может быть в большом количестве они вредны? а так мне кажется нет в них никакого вреда.

    • Смысл статьи в этом и есть, что при умеренном употреблении от них только польза. А о вреде говорят очень во многих передачах на ТВ (Тайны Чапман на РенТВ и т.п.). Я как бы высказываю свое мнение по данному вопросу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *